Obsah kurzu

Zde najdete obsah jednotlivýh částí a jejich lekcí

Část 1 

Pro pohodu mámy a táty

Narození miminka není "jen" o tom zvládnout péči o nového človíčka, ale přináší také řadu fyzických i psychických změn pro čestvou mámu a bývá náročným obdobím pro oba rodiče.

Proto je dobré vědět, co vás v tomto období čeká, abyste se mohly na něj co nejlépe připravit a zvládli s přehledem i těžké chvíle. 

V této části se dozvíte, jaké fyzické a psychické změny čekají čerstvou mámu, jak o sebe pečovat po porodu, jak začít s cvičením a také jak pomoct vašemu partnerskému vztahu vzkvétat i po narození miminka.

1. lekce

Co se děje s tělem mámy po porodu?

Jaké tělesné změny přináší těhotenství a porod?
Jaké hormonální změny a jejich projevy můžeme očekávat?
Jak se na ně můžeme připravit a lépe je zvládnout?

Časová náročnost: 13 minut

2. lekce

Jak o sebe pečovat v šestinedělí?

Co bychom si měli dopřát po porodu a v šestinedělí?
Co pomůže při zotavení se po porodu, a čemu se naopak vyhnout?
Jakou stravu si v šestinedělní dopřát?

Časová náročnost: 23 minut

3. lekce

Jak pečovat o poporodní poranění?

Jak pečovat o poranění porodních cest, aby se co nejrychleji zahojila?
A jak pečovat o jízvu po císařském řezu?
Kdo může s péčí o poporodní poranění pomoct?

Časová náročnost: 12 minut

4. lekce

Jak začít s cvičením po porodu?

Jak se mění postoj a těžiště těla
v těhotenství a porodu?
Jak pomoct vrátit tělo zpět do původní osy a jaké cviky jsou prospěšné hned po porodu?
Jak dlouho trvá, kým se tělo vrátí do stavu před těhotenstvím?
Co je to diastáza a co s ní můžeme dělat?

Časová náročnost: 18 minut

5. lekce

Co se může dít v hlavě mámy po porodu?

Co je to poporodní blues?
Co je to poporodní deprese a jak se projevuje?
Co udělat pro to, aby se nám tyto obtíže vyhli nebo abychom zmírnili jejich projevy?
Na koho se obrátit?

Časová náročnost: 15 minut

6. lekce

Jak probudit mateřskou a otcovskou intuici?

Proč je intuice důležitá?
Jak můžeme podpořit intuitici již v těhotenství?
Jaký vliv má na probuzení intuice porod?

Časová náročnost: 11 minut

7. lekce

Proč a jak meditovat (i s miminkem)?

Co dělat, když vaše miminko nespí jako všechny děti kamarádek a sousedů?
Jak vám může meditace pomoct upokojit se a napojit se na miminko? 
Jak prožívat rodičovství vědomě?
Jak začít s meditací?
Jak vést děti k meditaci od malička?

Časová náročnost: 21 minut

8. lekce

Jaké změny čekají vztah po narození miminka, a jak se na ně připravit?

Co by muži měli vědět o emocích žen po porodu?
Jak reagovat v emočně
napětých situacích?
Jaké "mužské taktiky" ženy spíše naštvou než uklidní? 
Jak zapojit tatínky do péče o miminko?

Časová náročnost: 21 minut

9. lekce

Jak pomoct vztahu rozkvétat
v prvních dnech s miminkem? - Praktické cvičení

Co dělat, aby váš vztah zkvétal i v tomto náročném období?
Jak doplňovat svoji a partnerovu citovou nádobu?
Jak přistupovat k řešení konfliktů?

Časová náročnost: 10 minut

Část 2 

Jak pečovat o miminko - zvládneme to v pohodě!

I když si mnozí myslí, že péče o miminko není žádná věda - vždyť přeci pořád spí, papá a čůrá nebo kaká - v praxi to vůbec nemusí být tak jednoduché a čerství rodiče řeší řadu otázek.

V této části se dozvíte důležité informace o tom, jak o miminko pečovat - od manipulace, přebalování, oblékání, koupání, nošení přes kojení či přikrmování až po řešení nejčastějších zdravotních potíží. Také se dozvíte jak vypadá spánek novorozence.

1. lekce

Jak pečovat o miminko?
(z pohledu pediatričky)

S jakými nejčastějšími zdravotními komplikacemi se můžete potkat již v porodnici? 
Co je u novorozenců normální a kdy naopak vyhledat lékaře?
Jak se správně starat o kůži,  pupík a genitál miminka?
Co by nemělo chybět ve vaší lékárničce?

Časová náročnost: 45 minut

2. lekce

Jak správně manipulovat
s miminkem?

Jak správně zvedat, pokládat, nosit, přebalovat a oblékat miminko?
Proč je důležité "pasení koníků" a jak ho dělat správně?
Jak cvičit s miminkem?
Proč nenosit miminko ve vertikální poloze?
+ Názorné ukázky

Časová náročnost: 39 minut

3. lekce

Jak vypadá psychomotorický vývoj v prvním roce?

Jaké jsou základní vývojové milníky v prvním roce života?
Jak miminku pomoct při nejčastějších "odchylkách" ve vývoji? A co naopak nedělat?
Kdy vyhledat odborníka?

Časová náročnost: 44 minut

4. lekce

Co je důležité vědět o kojení?

Jak se na kojení co nejlépe připravit již počas těhotenství?
Jak podpořit kojení v prvních dnech?
Co je při kojení novorozence normální, a kdy vyhledat odborníka?
Jak často a v jakých polohách kojit?

Časová náročnost: 20 minut

5. lekce

Jak vypadá spánek novorozence? 

Jak vypadá spánek miminka v prvních týdnech?
Jak připravit správné spánkové prostředí?
Jak rozpoznat znaky únavy a přeúnavy?
Co dělat když miminko nechce usnout?
S jakými nejčastějšími spánkovými mýty se setkáváme?

Časová náročnost: 41 minut

6. lekce

Proč a jak nosit miminko? 

Jaké jsou přínosy kontaktního rodičovství?
Kdy je bezpečné začít s nošením?
Jak správně nosit, navázat a vyvázat miminko? (+ názorná ukázka)
Jaké jsou nejčastější mýty o nošení?
Kdy chodit s miminkem ven a jak ho oblékat?

Časová náročnost: 44 minut

Část 3 

Pro pohodu miminka

Kromě zajištění základních životních potřeb - hlad, únava
a bezpečí - mají miminka neméně důležité potřeby, a těmi jsou potřeba lásky a důvěry. 

V této části se dozvíte, jak miminku projevovat lásku, jak si s ním budovat pevný vztah a prvotní důvěru, jak porozumět jeho pláči a jak s ním komunikovat  již od narození. Také se dozvíte, jak mu můžete pomoct objevovat a zkoumat svět a jaké hračky (ne)pořídit.

1. lekce

Jak navázat vztah s miminkem
a vybudovat prvotní důvěru?

Co je to prvotní důvěra a proč je důležitým základem na celý život?
Co to je bezpečná citová vazba a jak ji
s miminkem navázat?
Co můžeme dělat každý den, aby miminko zažívalo pocit bezpečí a důvěry?

Časová náročnost: 20 minut

2. lekce

Jak "hýčkat" miminko dotekem
a kojeneckou masáží?

Proč ke dotek pro miminka důležitý?
Jaké jsou benefity kojenecké masáže?
Jaká pravidla při kojenecké masáži dodržovat?

+ Názorná ukázka metody Klidný dotek

Časová náročnost: 17 minut

3. lekce

Proč miminko pláče
a jak jeho pláč zvládnout?

Proč miminko pláče?
Co je to emoční pláč a jak můžeme miminku pomoct?
Jak se novorozenecký pláč liší od pláče
v pozdějším věku, a jak na něj reagovat?

Časová náročnost: 9 minut

4. lekce

Jak zabavit a rozvíjet miminko?

Jaké hračky potřebují miminka pro svůj rozvoj?
Jak by mělo vypadat prostředí miminka, aby bylo pro něj přirozené a podnětné?
Na co si dát pozor při pořizování hraček ?

 

 

Časová náročnost: 14 minut

© 2022 chilledparenthood.com